Kettlebell


Schwing dich fit.

Das Training mit der Kettlebell, dem Kugelgewicht, ist ein sehr effektives Ganzkörpertraining für Einsteiger und Fortgeschrittene. Im Gegensatz zum konventionellen Training an Geräten und Maschinen werden die Muskeln beim Kettlebell-Training nicht isoliert, sondern in Muskelketten trainiert. Das heißt, es werden gleichzeitig mehrere Muskelgruppen, vor allem auch stabilisierende Muskeln zusammen aktiviert und aufgebaut. 

Jede Übung stellt somit eine Ganzkörperübung dar und fördert das funktionelle Zusammenspiel verschiedener Muskelgruppen über mehrere Gelenke hinweg.

Die Ergebnisse äußern sich zum einen in einer verbesserten Beweglichkeit und zum anderen in einer besseren Stabilisationsfähigkeit der Wirbelsäule und anderen großen Gelenken.

 

Durch die erhöhte Muskelaktivität ist das 30-Minütigen Kettlebell-Training effektiver als ein herkömmliches Krafttraining.

 

Kettlebell-Trainingseffekte:

  • Kraftaufbau aller Muskelgruppen
  • Kraftaufbau der gelenkstabilisierende Muskeln
  • Muskelaufbau der Bauch-, Rumpf- und Rückenmuskulatur
  • Verbessertes Herz-Kreislauf-Training
  • Verbesserter Fettstoffwechsel

Kettlebell Group Training

In Kleingruppen (max. 4 Teilnehmer) zum Erfolg. Ab Oktober bieten wir unseren Kurs Kettlebell Group Training an. Eine Trainingseinheit dauert 45 Minuten. Weitere Informationen erhalten Sie direkt vor Ort oder telefonisch.


Kettlebell Training in Bad Soden
Schwing dich fit mit deiner Personal Trainerin Caroline

Anmeldung zum Kettlebell Personal oder Group Training

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