Einzelberatung


Unser erstes gemeinsames Gespräch dient dem Kennenlernen und ist für Sie gratis. Hierbei werden wir einen Zeitplan für Ihr persönliches Ziel festlegen und unsere folgenden Beratungsstunden festlegen.

 

In der ersten Phase der Ernährungsberatung wird ein großes Augenmerk auf die Anamnese, Feststellung verschiedener Parameter und Abfrage der Ess- und Lebensgewohnheiten gelegt. Denn nur so können wir ein individuelles Ernährungsprogramm für Sie erstellen. Eine weitere sinnvolle Unterstützung ist das Führen eines Ernährungstagebuches um sinnvolle Rückschlüsse zu ziehen.

 

Im nächsten Schritt erkläre ich Ihnen die Grundlagen einer ausgewogenen Ernährung. Zusammenhänge verschiedener Stoffwechselprozesse werden somit verständlicher und es erklären sich Wirkung und Folgen verschiedener Wirkstoffe und Inhaltsstoffen. Ziel ist es, Ihnen die Bedeutung einer ausgewogenen und vollwertigen Ernährung zu verdeutlichen. 

 

Aufbauend aus diesen Grundlagen werden wir Ihr zuvor geführtes Ernährungsprotoll im dritten Schritt auswerden und praktisch erläutern. Hieraus erstellen wir Ihnen ein individuelles und auf Ihre Lebenssituation passendes Ernährung- und Bewegungskonzept. Wichtig ist, dass es Ihnen das alltägliche Leben nicht erschwert, sondern in den Tagesablauf passt. Durch weitere Gesprächstermine begleite und motiviere ich Sie auf Ihrem Weg, gebe Ihnen hilfreiche Tipps zu allen Fällen und erstelle Ihnen bei Bedarf ein komplettes Programm zur wöchentlichen Ernährung inklusive Einkaufs- und Zubereitungliste.

Sie sind sich unsicher, welche Lebensmittel bei Ihnen zu Hause versteckte Dickmacher sind? gerne komme ich zu Ihnen und mache einen Kühlschrank-Check und zeige Ihnen versteckte Fallen.

Gerne begleite ich Sie auch zu Ihrem Einkauf und gebe Ihnen wertvolle Tipps, warum unser Einkaufsverhalten von der Werbung so beeinflusst wird. Nach unserer Einkaufstour werden Sie die verstckten Fallen und Tricks beim nächsten Mal ganz alleine erkennen.

 

Ich freue mich auf eine erfolgreiche Zusammenarbeit.