Nach der Schwangerschaft


Jetzt ist es soweit. Ihr Baby und Sie sind wohl auf und gesund. ca. 6-8 Wochen nach der Entbindung können Sie mit der Rückbildung beginnen. Im Fokus der Trainingseinheiten steht zuerst das zurücklagern des gewohnten Körpergefühles durch Übungen für die Beckenboden-, Bauch und Rumpfmuskulatur.

Wir können dann gemeinsam das Trainingspensum moderat erhöhen. auch hier gilt: Nur im Wohlfühlbereich trainieren. Auf zu intensive Einheiten während der stillzeit wird noch verzichtet, da es dem Nährstoffgehalt der Muttermilch schaden kann.

 

Ich berate Sie gerne zum richtigen Zeitpunkt, um mit dem Training zu beginnen.