after baby body workout


FITNESS NACH DER SCHWANGERSCHAFT

Bringen Sie Fitness, Gesundheit und Baby unter einen Hut. 

Jetzt ist es soweit. Ihr Baby und Sie sind wohl auf und gesund. Zwischen der 6. - 8. Woche nach der Entbindung können Sie mit der Rückbildung beginnen. Im Fokus der Trainingseinheiten steht zuerst das Zurückerlangen des gewohnten Körpergefühles durch Übungen für die Beckenboden-, Bauch-, Rücken- und Rumpfmuskulatur. Wir können dann gemeinsam das Trainingspensum moderat erhöhen. 

Auch hier gilt: Nur im Wohlfühlbereich trainieren. Auf zu intensive Einheiten während der Stillzeit wird noch verzichtet, da es dem Nährstoffgehalt der Muttermilch schaden kann. Durch das gemeinsame Training mit Ihrem Schatz ist kein Babysitter notwendig. Finden Sie neue Freundinnen und Kontakt zu anderen Müttern. Haben Sie Spaß am Sport und trainieren effektiv. Wir werden Ihnen verschiedene Kurse Indoor ab Jahresbeginn und ab Frühjahr auch Outdoor anbieten. Wir beraten Sie gerne zum richtigen Zeitpunkt, um mit dem Training beginnen zu können.


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