Kettlebell


SCHWING DICH FIT

Das Training mit der Kettlebell, dem Kugelgewicht, ist ein sehr effektives Ganzkörpertraining für Einsteiger und Fortgeschrittene. Im Gegensatz zum konventionellen Training an Geräten und Maschinen werden die Muskeln beim Kettlebell-Training nicht isoliert, sondern in Muskelketten trainiert. Das heißt, es werden gleichzeitig mehrere Muskelgruppen, vor allem auch stabilisierende Muskeln zusammen aktiviert und aufgebaut. Jede Übung stellt somit eine Ganzkörperübung dar und fördert das funktionelle Zusammenspiel verschiedener Muskelgruppen über mehrere Gelenke hinweg.

 

 

 

Die Ergebnisse äußern sich zum einen in einer verbesserten Beweglichkeit und zum anderen in einer besseren Stabillisationsfähigkeit der Wirbelsäule und anderen großen Gelenken.

 

Kettlebell-Trainingseffekte:

  • Kraftaufbau aller Muskelgruppen
  • Kraftaufbau der gelenkstabilisierende Muskeln
  • Muskelaufbau der Bauch-, Rumpf- und Rückenmuskulatur
  • Verbessertes Herz-Kreislauf-Training
  • Verbesserter Fettstoffwechsel

b1-schneller fit

b1-schneller schön

 

Bettina & Caroline Bauer GbR 

Kronberger Str. 2 / 1. OG

 65812 Bad Soden 

 

t 061 96 52 45 854

m info@b1-fit.de