rückenfit


Haben Sie oft Rückenschmerzen, leiden an Verspannungen oder möchten präventiv den Rückenproblemen vorbeugen? Dann ist dies der richtige Kurs für Sie. Dieser Rückenfit Kurs beinhaltet wichtige Aspekte wie Rücken- und Haltungsproblemen vorgebeugt werden können. Mit funktionellen Übungen, welche den Alltagsbelastungen nachempfunden werden, wird die Rückenmuskulatur und Wirbelsäulenstabilisierende Tiefenmuskulatur gestärkt. Der Trainer kann bei einer kleinen Gruppe besonders auf die richtige Ausführung achten, damit sich  keine Fehlbelastung einschleicht.

  • Tipps & Training für gesunde Bewegungsabläufe im Alltag
  • Richtig und rückengerecht stehen, sitzen und bücken
  • Entspannung und Erholung für Rücken und Beine
  • Kräftigung der Rücken-und Bauchmuskulatur
  • Dehnung verkürzter Muskelgruppen
  • Gewichte richtig heben und tragen
  • Tipps zur Arbeitsplatzgestaltung

b1-schneller fit

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