after baby body workout


FITNESS NACH DER SCHWANGERSCHAFT

Bringe Fitness, Gesundheit und Baby unter einen Hut. 

Jetzt ist es soweit. Dein Baby und Du sind wohl auf und gesund. Zwischen der 6. - 8. Woche nach der Entbindung kannst Du mit der Rückbildung beginnen. Im Fokus der Trainingseinheiten steht zuerst das Zurückerlangen des gewohnten Körpergefühles durch Übungen für die Beckenboden-, Bauch-, Rücken- und Rumpfmuskulatur. Wir können dann gemeinsam das Trainingspensum moderat erhöhen. 

Auch hier gilt: Nur im Wohlfühlbereich trainieren. Auf zu intensive Einheiten während der Stillzeit wird noch verzichtet, da es dem Nährstoffgehalt der Muttermilch schaden kann. Durch das gemeinsame Training mit Deinem Schatz ist kein Babysitter notwendig. Finde neue Freundinnen und Kontakt zu anderen Müttern. Habe Spaß am Sport und trainiere effektiv. Wir beraten Dich gerne zum richtigen Zeitpunkt, um mit dem Training beginnen zu können.


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