trx - healthy rückenfit


Hast Du oft Rückenschmerzen, leidest an Verspannungen oder möchtest präventiv den Rückenproblemen vorbeugen? Dann ist dies der richtige Kurs für Dich. Dieser TRX - Healthy Rückenfit Kurs beinhaltet wichtige Aspekte wie Rücken- und Haltungsproblemen vorgebeugt werden können. Mit funktionellen Übungen, welche den Alltagsbelastungen nachempfunden werden, wird die Rückenmuskulatur und Wirbelsäulen stabilisierende Tiefenmuskulatur gestärkt. Unsere Trainer können bei einer kleinen Gruppe besonders auf die richtige Ausführung achten, damit sich  keine Fehlbelastung einschleicht. Die TRX - Übungen können individuell an die eigene Leistungsfähigkeit angepasst werden.

  • Tipps & Training für gesunde Bewegungsabläufe im Alltag
  • Richtig und rückengerecht stehen, sitzen und bücken
  • Entspannung und Erholung für Rücken und Beine
  • Kräftigung der Rücken-und Bauchmuskulatur
  • Dehnung verkürzter Muskelgruppen
  • Gewichte richtig heben und tragen
  • Tipps zur Arbeitsplatzgestaltung

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